Hoe herinner je je meer?

Ken je dat gevoel wanneer iets op het puntje van je tong ligt, maar het maar niet bij je opkomt? Probeer het dan eens met je ogen dicht. Volgens Britse onderzoekers herinner je je dan meer. Zo kunnen ooggetuigen van misdaden zich tijdens een verhoor veel meer beelden en geluiden voor de geest halen wanneer ze hun ogen sluiten.

Het is niet heel gek dat we veel herinneringen niet meer in detail kunnen navertellen, onze hersenen zijn immers geen computers. Dat we soms een herinnering niet meer terug kunnen halen, komt volgens wetenschappers doordat een gebeurtenis dan is opgeslagen in het lange termijn geheugen. De link naar die gebeurtenis is niet meer belangrijk en dus versleten.

Jeugd
Meestal kunnen we herinneringen uit onze jeugd pas naar boven halen vanaf ons vierde levensjaar. Dan kun je ervaringen goed vertalen naar woorden, plaatsen, geuren en kleuren. Ze zijn dan sterk genoeg om te worden opgeslagen.

Houd je brein fit
Deze gekkigheid voor zijn? Train dan je geheugen. MT.nl somt een aantal tips op die jouw brein fit houden:

• Puzzelen
• Eet de juiste voedingsstoffen
• Leer een nieuwe taal
• Sporten
• Gebruik geheugensteuntjes
• Wees sociaal
• Slaap voldoende
• Geloof in jezelf